“呼吸技巧”是“松弛技巧”的一种，运用人体的自然呼吸过程，来减少与焦虑有关的压力，或者帮助舒缓紧张和焦虑的状态，及有即时见效的好处。

这一课介绍各种不同的呼吸技巧，更备有短片示范，让你更了解技巧的运用方法，当中简单的“呼吸技巧”更能让你随时随地运用。

你只需要选择最适合自己的技巧，在日常加以练习，便能够保持平静思维，让自己更快地平伏情绪。