作為世界上一個重要的金融及商業城市，香港人每時每刻都在拚博，在人生的道路上，希望永遠都跑在別人的前面，沒有停下來的一刻，連做夢也想著工作。生活只有工作，完全忽略家人、朋友或愛人。在拚博的時候，即使身體已發出多次警告，人往往選擇忽略自己身理和心理的健康。

長期處於緊張狀態下的生活，對身理和心理的健康都有壞的影響。到底是金錢重要還是自己的健康重要？每天給自己一點放鬆的時間是很無理的嗎？在你犧牲自己的健康去換取金錢的同時，有沒有想過病倒的時候，亦要承擔醫藥費，康復的過程中可能還要忍受痛楚。你可能覺得現在還年輕，健康沒有問題，但健康是不能被無止境地揮霍的。

不是說要你做人懶惰，不上進，而是在拚博的同時，能夠留一點點時間給自己，放鬆一下，休息一下，注意自己的健康狀況。有些人工作起來，一整天都不進食，最後胃痛了也寧願吃胃藥也不吃飯。分秒必爭是沒有錯的，但也不可能連進食的時間也沒有。即使沒有時間慢慢地享受一餐飯，至少也有時間吃個面包。進食除了能滿足自己的身體，在過程中，也能好好放鬆一下緊張的情緒，休息過後才會有充足的能量再去拚博。不要經常說沒有時間，時間是抽出來的。如果有心去做一件事情，一定可以抽到一點點時間出來的，那怕只是五分鐘也好。

在這世界上沒有一個人有責任去對另一個人好，唯有自己一定要對自己好一點，你可以說這是自私的。但如果人不對自己好一點，令自己身理和心理都有好的狀態，那又可以有能力去幫助其他人呢？放鬆一下吧，香港人，有機會便讓自己開心一下，玩樂一下，不用無時無刻都像一條拉緊了的橡皮圈。經常把橡皮圈拉緊，它很快會斷的，反而間中把它放鬆，它便可以用一段很長的時間。愛自己多一點，才能有力量去做其他事情。