大家可能都會留意到年紀大的長輩，很多時都會比年青時矮小，那是因為脊椎從35歲便會開始萎縮。有研究顯示，大多數人在40歲之後，身高每10年會減少約1厘米。到了80歲，男性身高一般比年青時矮小5厘米，而女性更矮小約8厘米。 從35歲開始，由於骨骼的新陳代謝能力下降，鈣等重要的礦物質慢慢流失，脊椎便會開始萎縮。但男性有強壯的肌肉，仍然可以支撐。而女性在更年期時，保護骨骼的雌激素水平會迅速下降，造成更多的脊椎萎縮。 另外，變得矮小還與椎間盤的長期受壓有關。椎間盤的含水量高達88%，但其水含量會隨年齡增長而減少，所以人會變矮，而且是不可逆轉。 保養小貼士︰除了補充鈣質和維生素D外，還要減少吸煙、酗酒和攝 ...