大家可能都会留意到年纪大的长辈，很多时都会比年青时矮小，那是因为脊椎从35岁便会开始萎缩。有研究显示，大多数人在40岁之后，身高每10年会减少约1厘米。到了80岁，男性身高一般比年青时矮小5厘米，而女性更矮小约8厘米。 从35岁开始，由于骨骼的新陈代谢能力下降，钙等重要的矿物质慢慢流失，脊椎便会开始萎缩。但男性有强壮的肌肉，仍然可以支撑。而女性在更年期时，保护骨骼的雌激素水平会迅速下降，造成更多的脊椎萎缩。 另外，变得矮小还与椎间盘的长期受压有关。椎间盘的含水量高达88%，但其水含量会随年龄增长而减少，所以人会变矮，而且是不可逆转。 保养小贴士︰除了补充钙质和维生素D外，还要减少吸烟、酗酒和摄 ...