教材與工具
網站
這是一個自助學習和增強自我意識的網站。目的是要幫助男女老少在不同生命的階段中去應對焦慮和壓力。 這網站的特色是省資源及易參與，務求大眾都可以受惠。
短片／圖片
課程內容具備影視短片及圖片，作為示範或講解工具，以幫助參加者容易理解。
課程助教
UpPotential「無限潛能」網站希望讓參加者更能達到最高的課程認知水平，每個課程都具有創辦人的課程簡介和心得、「小潛能」陪伴你一起學習，以及課程助教幫助你理解課程相關的問題。
每一位參加者都有指定的助教，協助參加者理解課程相關的問題。但請大家要注意的是，助教職責只限於作答課程內相關資料，課程以外的問題不容作答。參加者可通過系統與助教聯絡，助教會盡可能指導參加者運用課程的資料，助你成功運用自助技巧，達到助已助人的功效。
網上討論茶座
「網上討論茶座」是通過現代先進科技而設的聚會。此茶座讓參加者聆聽及分享不同焦慮或壓力的經歷，讓參加者盡訴心中情，互相扶持，一起走出困境。本網站聘請專業輔導員主持茶座，帶領參加者參與討論。 話題圍繞日常生活事項和壓力相關的問題，希望幫助參加者打開心結。 這是一個「隱名」的「網上討論茶座」，參加者的真實資料及姓名絕對保密。他們可用「別名」來代替真正身份，確保私隱。
萬花筒
是整個課程的「完結篇」，在完成十課課程後，以此環節來肯定你們每個人都能以正面的態度來面對挑戰。願與你們同行，創造更美好的人生。
潛夢島
以不同主題項目和特色設計的小島，為你提供多元化知識，有助增強身心健康的意識，還有具教育性的卡通和遊戲，讓你能寓學習於娛樂。幫助你充實自己，每時每刻都能保持最佳狀態。
