早餐和宵夜 不吃早餐的害处 早餐是每天最重要，亦应是丰富的，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，自然会消耗掉，而减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，可吃谷類(粉、饭或面包等)，谷物片或麦片加入牛奶，不吃早餐，会减低新陈代谢，所以无法燃烧脂肪。吃过早餐后，我们血液中的糖分会提升和维持在稳定水平，使我们体力充足，充满干劲，情绪安定温和，思想敏捷，容易集中精神。反过來，不吃早餐，身体在血糖低的程况下会令我们容易有焦虑和抑郁的现象。 容易发胖 因不吃早餐而引起的空腹狀态，会令身体误以为要面对饥荒的來臨，当血液中的糖分降低过久，低血 糖会促进生长激素的分泌，当再有食物进入肠胃时，就会尽量的摄取，然 ...

爱生气的人很难健康，更难长寿。但在日常生活中，人们免不了要生五种气：闲气、怨气、闷气、赌气和怒气。我国首批国医大师，中国中医科学院、中国工程院院士程莘农教授告诉《生命时报》记者，要养生，关键就要会生气，会散气，如果气散不掉，很多疾病都会由此而发。 五种气最好别生 退休后，为了排解寂寞，许多老人每天都乐意到小区花园找朋友扎堆打牌，虽说不输房不输地，但玩起来那争强好胜的劲儿，常常因为出错一张牌或多说一句话，就争得面红耳赤，甚至气得血压升高。这就是人们常说的 \"生闲气 \"。商务版的《现代汉语词典》中对 \"闲气\"的解释是 \"为无关紧要的事情生气 \"。中国健康教育首席专 家洪昭光 教授说，一 ...

不少人有痛症的经历，但常误以为慢慢自然会消失。一项调查显示，超过七成受访者，过去一年出现三至七种痛症。药剂师学会建议要正视痛症，最重要是找出痛因。 香港医院药剂师学会委托香港大学民意研究计划，访问五百名二十至四十九岁的港人。调查发现，七成受访者于过去一年出现三至七种痛症，其中最为普遍的是肩痛、手脚肌肉或关节痛及头痛。仅百分之八的受访者，会在痛症出现一小时内服用止痛药处理痛症。 调查显示，与年长人士相比，四成三的八十后经常或间中受头痛困扰，而头痛对他们的影响亦最大。不过，他们较抗拒食药，有接近三成六人士表示「点都唔食药」，近五成六人更认为痛症会自然康复。 长期忍受头痛的郭小姐表示，在过去十年内从 ...

根据最新公布2011年全球竞争力排名榜，香港从去年的第二位跃升为全球竞争力排名之首。香港竞争力急速上升，当然值得庆贺，可是一群上班族却因经济急速发展、生活节奏忙碌而导致压力爆煲，容易出现脾气暴躁、沮丧及忐忑不安等状况。 有人力资源顾问表示不少求职者及上班族因未能锻炼情绪商素(EQ) 及逆境商素(AQ) ，遇到逆境便会变得很情绪化和不知所措，大大影响工作表现。另外，亦有精神科专家表示香港上班族工作时间长且压力大，若不妥善处理压力，随时会压力爆煲，诱发情绪问题。他续称当发现自己或身旁的人经常处于紧张焦急、脾气暴躁及意志消沉等状态时，可以利用不同的方法，例如：松弛技巧、调节饮食、睡眠，甚或需要借助药 ...

癌症的病人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢复，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。 癌症不是单一的，要考虑整体。 如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想，我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。 脾一定要先恢复，每天三餐五谷杂粮一定要占总饮食的50％，一定要养成这个习惯。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好肝就好，脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时，所以你该休 ...

今天看到一个有趣的案例，话说翠彤与阿伟拍拖已有两年了，但在半年前，阿伟开始感到与翠彤性格不合，因此向翠彤提出分手，翠彤完全没有心理准备，顿时感到非常失望及失落。 分手后翠彤继续打电话给阿伟，要求复合。最初阿伟还愿意听翠彤的来电，他多次向她解释没有复合的可能，但翠彤仍不心息，继续每天都打一次电话给阿伟，每次与阿伟通电话后，纵然分手的事实不能改变，不过事后总是感到内心比较舒畅。 翠彤没有可信任的朋友可以倾诉自己失恋的痛苦，也不敢向父母透露自己内心的失落，更不知道可以找专业辅导帮助，一切都憋在心中很是辛苦。由于过去翠彤习惯地将内心的痛苦向阿伟倾诉，虽然现在知道自己与阿伟已分了手，但是内心痛苦的感觉一 ...

从工作而来的心理失衡及普遍转化方法 工作纵然没有满足感又找不到终极意义，可是我们却被迫花上人生大部份时间在职场，甚至超时工作，影响了生活质素（例如工作与家庭的失衡）。吊诡性的是，虽然我们自觉不理想，很少人会诉诸行动，例如向雇主反映和争取改善。亦有不少工作者虽然不欣赏上司同僚的处事作风或至工作操守（如办公室政治、诿过塞责、虚假失实等），却选择哑忍，甚至往往会盲目附从，他们多半的心态是「人在江湖，身不尤己」。从工作而来的心理失衡了，引至生理及社交问题（即占士．苏罗（James Zullo）[1]A-I-M元素中的「A」（Arousal）－「激发」），包括：「经常感到疲累、渴睡及极度疲倦」、「失眠及 ...

有一首歌唱的是明天会更好，为的是给人信心与鼓励，现实生活里明天会不会更好不知道？但是，明天会更老！是确定的！岁月如流水，七十岁按年过、八十岁按月过、九十岁就按天过了，何不让每一天都过得快快乐乐呢？ 人生的轨迹就像太阳的运行，从日出、朝阳、烈日、夕阳、日落西山。夕阳西下几时回？岁月要走过，才知道它的凌厉，到了某个年纪不得不承认地心吸力的厉害，器官样样俱在，只是都下垂！真的是『万般皆下垂，唯有血压高。』不过别担心，两条腿不稳，就用三条腿、四条腿，这样就站住了，走稳了。  想当年翻跟斗，打把式小菜一碟，现今跌一跤就骨折，原来骨质也随时光流失了。中年后的身体起了很大变化，苹果变成梨子型。  有人特别忌 ...

311日本九级地震海啸与福岛核辐射危机敲碎了世人脆弱的心灵，没有人可以置身事外，内心不被触动。 早前人们可以漠视利比亚疯狂政权之间互相厮杀，现在却不可以无视日本人民丧亲家毁的伤痛。 国际间纷纷表示关注灾难带来的危机，与此同时世界各国都被日本人面对苦难的沉著而慑服。 这边有人呼喊「还可以怎样活下去」，那边却展现一幅一幅令人动容的画面。纵然有人悲怆地歇斯底里，总是有人愿意无私地照顾左右。 就是人与人之间的关爱温暖著彼此凄婉的心，说服人们要坚强地活下去。历史会告诉世人是爱心与关怀，帮助人胜过一次又一次的灾难。 只有关爱扶持别人的需要，才能纾解思念挚亲的怀念；说不定，别人正如此悉心地照顾著失散的灾民， ...

记得当我升上大学四年级时，自己突然发生一些改变……开学后，不想去上课；起床后，不愿去梳洗；什么也不想去做。开始时，家人以为我担心考试，只是比较紧张，常常提醒我要轻松地去面对，直至一次我晕倒而发现原来自己病了......   当天我没有吃早餐便去上课，晕倒在街上之后，蒙眬中只听到有人召唤了救护车。等到我苏醒时，发觉自己已睡在病床上。医生的临床诊断是血糖偏低和贫血，怎料到自己快出院时，才真是疾病的开始。   记得医生巡房写下医嘱要我出院时，我便不停说话和打扰别人。当场医生诊症为精神情绪出了问题，因为医院没有合适的床位，所以我被转介往东区医院接受冶理。   最初我的病情十分反复，需要多次调较药量，情 ...