睡眠障礙

如出現下列一些情況，便有可能是出現了某種睡眠障礙，應及早找醫生作進一步評估。

失眠：

1. 無法入睡

        1.1.  需要超過一個小時才能入睡。

        1.2.  常為能否安然入睡而擔憂，導致睡不著覺 ；或要依靠酒精來幫助入睡。

   2.  睡得不好

        2.1.  半夜常無故醒來，或容易驚醒。

        2.2.  醒後需要很長時間才可再入睡，或便再睡不著。

        2.3.  睡時常翻來覆。

        2.4.  早上太早無故醒來。

   3.   醒來時感到睡眠不充足

        3.1.  早上難被鬧鐘叫醒，或是按停鬧鐘後再睡，容易賴床。

        3.2.  儘管有充足時間躺在床上休息，但仍感疲倦、睡眠不足。

        3.3.  有時一覺醒來，好像沒睡過一樣，不覺得精神恢復。

        3.4.  第二天醒來，頭昏腦脹、頭痛。

白天的情況：

1. 難以自制的打瞌睡：日間在安靜的環境中，或從事單調沈悶的活動時，極易無法克制地進入睡眠狀態並打瞌睡，如在吃飯、開車、工作中、開會、講電話、坐著與人閒談、坐下看電視、連續乘搭超過一個小時的車、在公眾地方閒坐，均可突然睡著。之後卻又很易被喚醒，且可馬上活躍起來。
2. 不能集中精神，反應緩慢，記憶力衰退。如是學童，成績會忽然退步。
3. 變得焦慮暴躁，嚴重時更會憂鬱。如是學童，會變得過度活躍。
4. 性慾或性機能減退。
5. 猝倒：膝蓋突然無力而跌倒，或頸部突然無力而向後仰或向前低頭，或顏面突然無力而變得面無表情，講話模糊不清，情況維持少於一分鐘，但意識清醒。
6. 猝睡：活動期間，無預警地掉入睡眠狀態，持續數秒至數分鐘，幾乎無法控制自己的身體肌肉，有可能過馬路時突然睡倒。

晚上的情況：

1. 常有鼻鼾，且鼻鼾聲大至擾人清夢而被投訴。
2. 被人目到睡覺時呼吸間歇性停止，每次持續約十秒；或當時人睡中突然甦醒、紮醒，感到呼吸不過來、有窒息感、嗆到。嚴重時，每晚可達一百次。
3. 說夢話、夢遊、發惡夢。
4. 睡時四肢間歇性抽動，引致醒來，使得晚上睡眠斷斷續續的。
5. 癱瘓：於剛進入睡眠或將醒未醒時，意識清醒，但眼皮無法睜開，四肢肌肉癱瘓，持續約數分鐘。
    

幻覺：

1. 即將入睡時，看到不認識的人或事物，或聽到有人叫自己的名字。