大家好.我是jerome, 來自廣東.本來是應該在讀大二的,但是今年我休學一年出來了.原因就是在學校我很抑鬱,過度焦慮. 自我感覺我是自初中開始就已經有這樣跡象了,但是以前我真的不知道.只知道自己是一個特別容易緊張的人,做事說話都是如此.比如跟朋友交流,上臺講話或者是老師提問.因為我是在農村的學校讀書的,所以很多人都不懂這些心理方面的東西.並且我更不可能跟父母講這些問題.所以我從初二的時候就開始有失眠的現象,特別是到了每次考試的前一個晚上更是嚴重.所以這些現象都是我開始抑鬱和焦慮的跡象.因為我每次都是給自己很高的要求,甚至現在我才知道我有完美主義的傾向,所以使得我高中和初中回憶起來都是在痛苦之 ...

2012年3至4月份 「自助模式壓力管理系列 (焦慮篇)」課程極盡發揮其宗旨，教導學員了解自己，了解精神上的困擾，從而先自助脫困，再向身邊的人提供援助和資訊，很值得繼續開辦此類課程。兩位講者極富經驗，並且提供很恰當的意見和指導，課程也很恰當。希望繼續有相關課程開辦。   幫助我更加了解自己，亦加深認識解決情緒問題方法。   很感謝各老師尤其張希寧女士和林崇綏博士盡心盡意盡力的教導及演繹，特別是林博士在手術後仍極力及盡責出席教導學員，很專業。覺得自己因婚姻及往事引致的情緒波動的關鍵時刻能遇上這適時適切的課程很感恩。很感謝課程 is beyond theory and example. There ...

我認為「無限潛能」課程提供了個人教育和知識、自助的選擇和支持。   在「無限潛能」課程中，課前課後評估及個人檔案、十課互動課程和真人見證最令我感興趣。 這課程增進我應付憂慮和壓力的能力。   我會繼續使用和建議其他人使用這個網站。   課程內容容易理解，短片和配音對我理解內容有幫助，我能明白內容。   課程內容令我十分感興趣，能激勵我開始行動。   第二課的鬆弛技巧和第三課的呼吸練習對我很有用。   第五至七課內容切合主題，我會使用課程內的內容。   優質睡眠這一課對我來說很有用。   課程提供了支持和了解給我和我的家人。 ...

我滿意課程提供的教材，而且課程內容、課程安排合理、教師態度認真。   教師們的專業知識水平，能助我學懂知識，課程中的練習和指導有助我的理解及掌握。   教學內容對我的工作及生活有幫助。   明白這個課程所教的內容，滿意這個課程。   我滿意這個工作坊的課程。   如學院再開辦進修課程，希望開辦同類型的課程，或社交活動，同樣有交流、互動的。課程非常好，可以領引我進一步學習，認識自己的問題所在。   希望此課程可延續。如能多些實踐性的練習則更易掌握所學的內容。 建議課程盡量安排在日間。 ...