第三章 工作中的负面情绪 3.1 从工作而来的心理失衡及普遍转化方法 工作纵然没有满足感又找不到终极意义，可是我们却被迫花上人生大部份时间在职场，甚至超时工作，影响了生活质素（例如工作与家庭的失衡）。吊诡性的是，虽然我们自觉不理想，很少人会诉诸行动，例如向雇主反映和争取改善。亦有不少工作者虽然不欣赏上司同僚的处事作风或至工作操守（如办公室政治、诿过塞责、虚假失实等），却选择哑忍，甚至往往会盲目附从，他们多半的心态是「人在江湖，身不尤己」。从工作而来的心理失衡了，引至生理及社交问题（即占士．苏罗（ James Zullo）[1]A-I-M元素中的「A」（Arousal）－「激发」），包括：「经常 ...

中秋节快到了，又是与家人一起团聚的时候，今年的中秋怎样度过呢？中秋节是我们中华民族的传统节日，是个值得庆祝的日子，我们当然要好好庆祝一下。 还记得我小时候每逢中秋，一家人也会相聚在一起团圆吃月饼，赏月亮，那是少不了的，家里的妈妈和奶奶们也为此好好准备佳肴。当小孩的当然最幸福的，可以玩，也可以吃个够。 还有不能缺少的，便是玩花灯。大家还记不记得曾经玩过的纸花灯? 有兔子、公鸡、杨桃……现在的花灯呢? 大部份都用是塑胶做的，什么卡通人物通通都有，很讨小孩欢心。但是，我还是很怀念我国传统的纸花灯。 正所谓「每逢佳节陪思亲」，不知道你又有否共鸣呢?  而最令我难忘 ...

当胎儿在母腹中孕育的阶段，母亲的生活作息，喜怒哀乐… …已经对胎儿产生可预见的影响。如果孕妇抽烟，甚至是吸毒的，胎儿的成长迟缓，出生后也要接受像成人毒瘾的戒毒过程，婴儿也特别难照顾。这是一个负面的例子，不常见。 按常理，父母知道怀孕的消息都是满心欢喜快乐，为胎儿成长作最好的准备，拣选可信靠的妇产科医生，预约医院床位等。父母用心良苦都是希望孩子顺利诞生，成功展开人生的第一页。 时下流行一句术语「赢在起跑线上」，道出不少父母的焦虑。从预定医院床位﹑买优质奶粉﹑报读学前幼儿班等，已开始反影父母为孩子的未来打拼。父母追求的不是「有份」那么简单，而是要为孩子争取最好的才肯甘休 ...

自从林SIR邀请阿辉到医院的康复小组协助教授厨艺，才发现他的厨艺功夫相当了得。 多年来，阿辉一直都要服食精神科药物来帮助自己控制病情。由于他生于一个关系相当复杂的家庭，父母经常大吵大骂是家常便饭，兄弟姊妹的数目众多，争吵打架也是不能避免。还有不知是来自母亲抑或父亲的家族是有精神病的病历，阿辉生活在这个家庭里，不自觉常常感到不安与焦虑，害怕自己有一天也会上精神病。 直到阿辉长大到社会工作，由于他个子不高，长相有点丑陋，他害怕与人交往，便选择厨房的工作。岂不知在厨房里面工作也受到同事的欺凌，令他的工作与生活很不愉快。渐渐地，阿辉的思想开始产生怀疑被跟踪，终日提心吊胆。此外，这种心理精神状况影响他患 ...

看著报纸的一段报导，令人动容。 那位高伯伯分享平凡的退休生活，却导来不平凡的鹣鲽情。昔日年轻结婚时，没有庄严的婚姻誓词，却实实在在坚守婚姻的盟誓，无论疾病﹑贫穷﹑是福是祸，都愿意尊敬﹑爱护配偶，一直到一生之久。   高伯伯本身学识浅，年轻时任职餐厅楼面，固而懈逅到餐厅兼职收银的「太子女」高太。两人结婚四十多年，一直走到现在，并育有三女一子。高伯感激太太的无限付出，养育子女成材，更让他们得到海外流学的机会，学有所成，造福社会。   想当年，高伯在五六十年代红极一时的美国餐厅 (现已结业) 任职分区主管，他起初二十六个英文字母都不懂，但为了招呼洋人客人和老板，每天学一个英文生字 ...

二零一四年快跑到尾声，除了除夕夜倒数的喧哗声，容许自己静一静，数一数内心的欢呼声，只因恩典何其多﹗ 感恩，让你与亲爱的人共渡一个普天同庆，满有平安与大爱的圣诞节。 感恩，让你有信心分辨是非，不轻易被谣言迷惑，误信世界末日而破财；失去金钱是小事，走上迷途才是愚蠢的行为。 感恩，让你对得与失，仍然抱持合宜的态度；今日的得，不致令你骄傲；同样今日的失，不致令你垂头丧志。 感恩，让你看重情谊，无论是亲情、友情抑或爱情，各种不同关系都珍而重之。 感恩，让你懂得珍惜每一日、每一月、每一年，就让你以恩典继续编织这件属于你的生命礼服，织出不一样的闪耀人生。 ...

有一个星期天，家中老二睡醒午觉，带著惺忪的眼睛，跑过来与我分享他的计划，就是将家中的睡房和书房来一次「小改变，大整顿」，因为明年便是他高考的重要关头，他需要一个安静的房间温习。其实，这个建议早在暑假已提出过，却得不到三个儿子的合作，一个妈妈的力量始终有限。  对于他的「突然」计划，我感到好奇，有兴趣知道他如何由意念化作计划，再产生动力化作行为。原来，就是那一场午觉，当中他发了一个异梦，详细内容从略，便给了他即时的动力，随即找来弟弟商量一下，大家都同意安排，便使出浑身解朔。由拆床﹑搬运﹑清洁，整个过程由混乱归回整齐，各人发挥合作精神。平时争拗的场面没有出现，反面是笑呵呵地齐心协力，像在 ...

有关较富裕的人与较不富裕的人在日常生活上的区别，引起自己对认识如何达致富裕，多一点的反思。如果阁下想过如何做个富裕的人，不妨细心查看，了解个中的道理。   关于较富裕的定义，是年收入约港币120万元、资产约港币2,500万元；较不富裕的定义，则是年收入约港币20万元及资产约港币4万元。  1) 只有23% 较富裕的人有赌博的习惯，但52%较不富裕的人有却有赌博的习惯。  2) 80% 较富裕的人会集中精力去完成为自己预设的目标，但只有12%较不富裕的人能做到这点。  3) 76% 较富裕的人有定期做运动的习惯，较不富裕的人只有23%会做运动。  4) 81% 较富裕的人会用To do list ...

最近阅读有关静观认知治疗的知识，是教人观察自己的思想情绪、身体变化及五官感受，如打坐时，留意观察吸气呼气的动作；赤脚步行时，感受双脚提起，移动和放下的动作；或以五官去感觉一件物件，如吃提子干等，从而放松身体。 资料提到早于七十年代，美国麻省理工大学有科学家学习禅师静观后，认为具有疗效，尤其对痛症、情绪病及失眠等医学界未能找到病因或疗法的疾病。现时静观与临床心理学的认知治疗结合便成为静观认知治疗，对压力澎胀的都市人，实在是好消息。 尤其近年面对通胀、楼价高企、超时工作等种种令人心烦的事情，不少人都出现情绪毛病，抑郁症及焦虑症惊恐症更是常见的情况。曾经有患者实践静观认知治疗时，发现心境较过往平静， ...

早前从报章上读到一段新闻，一名十二岁肌肉萎缩症男孩Luka长困轮椅。成长路上，一直渴望自己是一个健康活泼的少年人，可以正常地参与各式各样的球类活动与潮流玩意。 能帮助他呢？ 在斯洛文尼摄影师Matej Pelihan精心设计下，Luka终于逹成梦想。 究竟在那里圆梦呢？ Luka脱离轮椅，藉著工作人员的安排，在床单上虚拟射篮、滑雪、大跳倒立跳霹雳舞！图片拍摄出来的效果维肖维妙。任谁看见他兴奋雀跃的表情，都以为他遇上了神迹。 你心中有梦想要圆成吗？ 每个人都会有一些限制，只要乐意给予自己机会，海阔天空任任闯，凭著信心与勇气，藉著别人的帮助与个人的努力，梦想必定会实践。 请记著，神迹不是没有可能出 ...